Для улучшения самочувствия каждому человеку необходимы умеренные и систематические занятия физкультурой. Но физические упражнения для здоровых людей и людей с определенными диагнозами имеют значительные отличия друг от друга.

При рассеянном склерозе возникает сложность при ходьбе из-за нарушения баланса. Но даже с таким диагнозом специалисты рекомендуют больным регулярную физическую активность с правильно подобранными упражнениями.

Ведь проблемы, с которыми часто сталкиваются люди с рассеянным склерозом – это нарушение равновесия и падения. Определенный комплекс упражнений для рассеянного склероза улучшает равновесие и положительно влияет на способность ходить и стоять. Особое внимание нужно уделить возможности падения при их выполнении.

Не стоит торопиться с началом тренировок, для начала нужно назначить встречу с лечащим терапевтом и обсудить с ним план физических упражнений при рассеянном склерозе. Необходимо составить индивидуальный график занятий с учетом степени ограничений. Правильно подобранные нагрузки впоследствии улучшат Ваше самочувствие и принесут заметную пользу для всего организма.

Преимущества лечебной физкультуры

Опытные специалисты в сфере неврологии определили, что упражнения при рассеянном склерозе являются неотъемлемой частью лечения. Также они определили ряд преимуществ:

1. Происходит общее укрепление организма. Упражнения направлены как на борьбу с заболеванием, так и на профилактику его появления.
2. Снижается чувство усталости, и улучшается самочувствие.
3. Нормализуется кровообращение, мозговая деятельность и улучшается память.
4. Упражнения для таза при рассеянном склерозе укрепляют мышцы мочевого пузыря.
5. Восстанавливается координация и прочность костей, что способствует улучшению подвижности.

В результате регулярных занятий ЛФК при рассеянном склерозе упражнения способствуют улучшению физиологического самочувствия человека с данным диагнозом.
Простые программы можно выполнять самостоятельно на дому,  лично я выбрал для себя не сложный комлекс упражнений для поддержки работоспособности:

РУК; 

НОГ;

ГЛАЗ;

и даже снял короткие видео ролики на эту тему, которые можно посмотреть по ссылкам выше.

Более сложные стоит делать вместе с тренером.

Важно, чтоб упражнения для людей с рассеянным склерозом не вызывали усталость. Если Вы почувствовали утомление, значит, такой комплекс упражнений Вам не подходит. От занятий нужно получать удовольствие и комфорт, а не тратить свое время на восстановление сил после изнурительных упражнений.

Перед началом комплексных упражнений не стоит забывать о том, что нагрузку нужно повышать постепенно. Для начала стоит попробовать делать один раз в день пару выбранных упражнений. Во время тренировок не стоит забывать о симптомах заболевания – они могут меняться как в хорошую, так и в плохую сторону.

Для безопасности и адаптации к таким изменениям необходимо иметь несколько вариантов гимнастики. Через несколько дней при улучшении самочувствия можно увеличивать количество занятий. При этом не стоит забывать о дыхании. Повышение нагрузок может увеличить утомляемость, что негативно сказывается на самочувствии. Также важно помнить, что даже после незначительных занятий необходим отдых.

Занятия на велотренажере и прогулки на свежем воздухе станут хорошим дополнением к любому комплексу физических занятий. Также недавние исследования показали, что занятия йогой при рассеянном склерозе существенно улучшают мобильность людей с таким серьезным заболеванием. Помните, занятия спортом необходимы даже в прогрессирующей форме заболевания. А для положительного результата относитесь к гимнастике как к неотъемлемой части терапии.

ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ

Яндекс.Метрика