В последнее время современные исследователи вновь активно занялись вопросом незамеченных и медленно развивающихся воспалительных процессов.

 

Согласно новейшим данным, именно они нередко становятся причиной начала различных тяжелых хронических заболеваний. Наверняка многие могут задаться вопросом: Какое отношение имеет порез на пальце к инфаркту, диабету, аллергии или депрессии? И можно ли как-то распознать подобные процессы и остановить их?

Воспаление: правильная реакция организма

Само по себе воспаление на месте повреждения – нормальная и очень важная защитная реакция организма. Она ни в коем случае не является признаком ослабленной иммунной системы. Даже самые незначительные повреждения кожного покрова открывают бактериям, вирусам и грибкам доступ в организм. Нормальная иммунная система реагирует немедленно и включает процесс воспаления, который должен предотвратить развитие заболевания. Признаки этого известны всем: покраснения, боль и местное повышение температуры.

В какой момент воспаление перестает быть обычным и становится опасностью для организма? По мнению врачей, это происходит, когда иммунная система недостаточно или избыточно реагирует на повреждение. У пожилых людей иммунитет зачастую снижен и не справляется с немедленным подавлением бактерий. Таким образом возбудители могут практически беспрепятственно распространиться по всем системам и вызвать общее воспаление, от которого сильно страдают печень и почки. Бывает и наоборот: Иммунная система реагирует на безобидные вещества, вызывая острые воспалительные реакции – такое происходит при аллергиях, например. Пыльца растений может привести к возникновению бронхита или даже пневмонии.

Опасности, исходящие от хронических воспалений

Согласно наблюдениям специалистов, наблюдается значительный рост числа хронических воспалительных процессов в последние десятилетия. Значительно чаще они развиваются у людей, живущих в индустриальных центрах. Есть несколько факторов, которые выделяют в качестве дополнительного риска для развития подобных заболеваний:

• лишний вес

• курение

• неправильное питание

• стресс

• малоподвижный образ жизни

Кроме того, роль играют и генетические особенности, а также внешние воздействия – пыль, ультрафиолет, различные ядовитые вещества, содержащиеся в воздухе.

Ученые все чаще убеждаются, что такие заболевания как артрит, артериосклероз, астма, деменция, диабет, инфаркт сердца, заболевания кишечника, рассеянный склероз, нейродермит, болезнь Паркинсона, инсульты и тяжелые формы перхоти – последствия таких вот медленных воспалительных процессов.

Даже депрессии вполне могут оказаться результатом воспалительных процессов в мозге, как не так давно установили в рамках исследований канадские ученые.

Важно осознавать, что воспалительные процессы могут оказать негативное влияние на, казалось бы, удаленные от очагов воспаления органы. Так, невылеченный пародонтит ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Признаки воспалительных процессов

Если нижеследующие симптомы появляются раз за разом, то наступает время обратиться к врачу для проверки.

• повторяющиеся носовые кровотечения

• непреходящая усталость

• увеличенные лимфатические узлы

• усиленное потоотделение

• затягивающиеся инфекционные заболевания и простуды

Предупреждение хронических воспалений

Очень важную роль в предупреждении развития хронических воспалений играет сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей. Исследования показывают, что вместо рекомендованных 650 г овощей и фруктов в сутки (400 г овощей и 250 г фруктов) большинство употребляют примерно 250 г. При этом продукты растительного происхождения содержат полифенолы и флавоноиды, действующие как противовоспалительные.

Очень важно следить за тем, какие именно жиры мы потребляем. Упор должен лежать на богатых омега-3 жирах, содержащихся в жирной морской рыбе, льняном и рапсовом масле. Тогда как омега-6 жиры, содержащиеся масле, мясе, молочных продуктах, хлебе, макаронных изделиях, подсолнечном масле, стоит сократить.

 

Кроме того, следует отказаться от так называемых трансжиров, получающихся при отверждении жидких масел и используемых для производства картофеля фри, чипсов и крекеров.

Соблюдение нехитрых правил правильного питания поможет организму не превратиться в место постоянного воспалительного пожара.

 

Интересная, статья. Вы согласны?

Что касается питания, то этому я уделил целый раздел в своем блоге,

уверен он будет Вам интересен и полезен.

ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ

Яндекс.Метрика