Причины судороги ног бытовые

Всем известно, что судороги ног происходят если в течение длительного времени пребывать в одном положении. Таким образом, аудиторы, банкиры, охранники и люди прочих специальностей должны не забывать о своём здоровье. Сидеть слишком долго в одном положении нежелательно.

Обувь не должна быть на высоком каблуке, малого размера, с твёрдой неприятной подошвой. Тем, кто сталкивается с проблемой судороги ног, следует повнимательнее выбирать обувь.

Переохлаждение — ещё одна причина судорог ног. Чаще всего происходит в летнее время из-за резкой смены температур. Летом спазмы мышц более распространены. Зимой одевают тёплую одежду, а в летнее время – купаются почти голые как в реке, так и в море. Мышечные спазмы происходят во время плавания, в водоёмах есть холодные течения.

Таким образом, человек при резком перепаде температур чувствует судорогу и если с ней не справиться, можно утонуть. Если во время купания появляются спазмы мышц, запаситесь пером, прикрепив его к купальному костюму и бейте в место возникновения проблем.

Причины судороги ног появляются при заболеваниях

1) Варикозные нарушения вен. Нижние конечности усталые, тяжёлые, возникает чувство напряжённости, опухшие лодыжки. Как правило, жалобы увеличиваются в тёплую погоду, вечером, а также после длительных периодов нахождения сидя или стоя. Венозную недостаточность медицина связывает с нехваткой кальция в организме и калия. Кроме того, болезни вен зарождаются при недостатке белка.

2) Редко, спазмы являются признаком тромбоза нижних конечностей или глубоких вен тазобедренного сустава.

3) Проблемы с кровообращением. Мышечные спазмы вызываются нарушениями кровотока артерий. Типичность такого заболевания выражается болью периферических артерий, возникающей после нагрузок.

4) Полиневропатия — расстройство нервных окончаний рук и ног, проявляющееся дискомфортом конечностей в зависимости от степени поражения. Как правило, обе ноги затронуты. Кроме того, могут возникнуть судороги в икрах.

5) Полинейропатия — алкоголизм, сахарный диабет, болезнь Лайма.

6) Мышечные спазмы проявляются с симптомами заболеваний такими как рассеянный склероз, гипотиреоз. А также как побочный эффект применения ингибиторов холестерина. Повреждение седалищного нерва может быть триггером.

Иные причины судороги ног

Наркотики действуют с серьёзными побочными эффектами: препараты содержащие Хинин. При терапии эпилепсии наркотическими средствами в отдельных случаях побочные эффекты должны быть проверены индивидуально для каждого пациента.

Дефицит минералов является причиной и восполняется пищевыми добавками. Но избыток минералов также может вызвать судороги. Поэтому применять добавки нужно осторожно. Мышечные судороги ног во время тренировки: что делать?

Кто страдает от мышечных спазмов, может сделать захват, потянув поражённую мышцу или воспользоваться пассивным массажем, ещё лучше, применить активные упражнения из серии так называемых Антагонистов. Тёплые компрессы в поражённой зоне или горячая ванна помогут расслабить мышцы дополнительно. У спортсменов потеря воды и электролитов, связанная с перенапряжением, часто отвечает за мышечный спазм. Для профилактики рекомендуется спортивной медициной потребление соли и изотонических напитков.

У меня иногда по утрам бывают судороги в ногах, потом проходит. Думаю связано с питанием, чего  не хватает, а может это просто симптом рассеянного склероза. Что Вы думаете по этому поводу?

ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ

 

Яндекс.Метрика